【大纪元2024年08月25日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）手机不仅篡改青少年的学习样子，潜伏的网路成瘾风险，也值得外界醉心。据台国内商讨发现，当青少年出现负面心绪气象、贫乏容忍度较低时，每每透过上网或发泄神志来“阴私”压力【KUBD-050】恐怖と苦悶の表情の首絞め暴行2013-03-18幻奇&$KUBISHIME70分钟，慢慢成瘾于网路。民众提两项建议，藉由社会神志教诲（SEL）及正念教诲，齐有助于青少年更感性、健康应付生计中的压力。

为了解网路成瘾的成因及影响，台师大教诲心绪与教诲学系解说林旻沛，针对全台约2‚170名高中职一年事学生披发问卷，进行为期二年的跟踪拜谒，首年筹商青少年的神志承受力，隔年跟踪青少年面对压力时何如因应，了解他们在面对压力和神志时的应付样子，与青少年网路使用行为的关联。

商讨成果发现，网路成瘾与青少年面对压力神志的应付样子有密切关联。像是青少年面对贫乏时，若穷乏符合神志调控材干，容易导致网路成瘾；贫乏隐忍度低的青少年，容易在遭受压力时，采用阴私或神志化响应，也会采用依赖网路来缓解不适神志。

商讨发现，当青少年面对这些压力时，若莫得符合的应付政策，很容易借助网路阴私执行或寻求一会儿幽闲。

台师大暗意，容易网路成瘾的青少年，有几个成瘾类型，举例“游戏类成瘾”，当青少年千里迷于收罗游戏，游戏提供即时幽闲和成立感，却让他们容易阴私执行问题；其次是“应酬媒体成瘾”，当青少年在应酬媒体上即时互动和回馈，能让他们感受到浓烈的包摄感和成立感，却也导致他们容易在执行生计中，穷乏与东谈主面对面的疏通材干。

商讨也发现，也有些青少年会束缚的追剧或浏览短影音，这种行为让他们难以自拔，致使影响夙昔生计和学业；或有部分青少年会千里迷于网路上的色情和暴力本色，这不仅影响他们的心绪健康，也可能导致执行生计中的行为问题。若短暂强制中止青少年使用网路，也可能会出现戒断症状，像是神志惊慌易怒，又或是忧郁低潮，两种都让师长感到头痛。

三级片

针对网路成瘾问题，林旻沛提倡“社会神志教诲（SEL）”、“正念教诲”二项解方，前者能栽植青少年神志责罚和社会妙技，让青少年更有用的面对贫乏和压力；后者则饱读吹学会觉察我方的神志和行为，允许我方神志不适并学会千里淀，而不是立即作念出响应。

终末林旻沛建议，当青少年靠近压力事件发生时，身旁师长若能教诲青少年不采用阴私、不躲在家里上网或玩手机，也不会支配发泄神志，像是大哭、不悦及衔恨来算作舒徐压力样子，而是透过本身力量，又或是身边撑执系统，扫数罗致压力事件，进而渡过神志风暴。

林旻沛态状，青少年若要解脱网路成瘾泥淖，就像“投资的玄学”，也即是鸡蛋不要放在同个篮子里，青少年应该要尝试找到其他幽闲起首。

背负裁剪：玉珍【KUBD-050】恐怖と苦悶の表情の首絞め暴行2013-03-18幻奇&$KUBISHIME70分钟